Blue Monday: ¿mito o realidad del lunes más triste del año?

Con la llegada de enero, surge una fecha que se repite en redes sociales y medios: el llamado Blue Monday, conocido como el "día más triste del año". Esta etiqueta suele ubicarse en el tercer lunes de enero, superando la mala fama típica del inicio de semana.

El concepto fue propuesto en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien presentó una fórmula que combinaba variables como el clima frío, deudas tras las fiestas, el tiempo desde Navidad y el desgaste de metas anuales para explicar el desánimo generalizado.

La ecuación incluía factores como el clima (W), las deudas (D), el salario (d), tiempo desde las fiestas (T), el lapso para cumplir una meta (Q), la motivación (M) y la necesidad de cambios (NA).

No obstante, la comunidad científica ha cuestionado esta teoría por la mezcla de variables subjetivas y la falta de rigor académico. El propio Arnall reconoció que la fórmula carece de sustento científico y que su trabajo estuvo vinculado a campañas publicitarias, incluyendo una promoción turística para las islas Canarias en 2016.

Mientras en países del hemisferio norte, como Estados Unidos y Europa, enero coincide con el invierno y días cortos, en Argentina el mes es pleno verano, lo que contradice la teoría original.

A pesar de su dudosa validez, el Blue Monday se asocia con el retorno a las obligaciones tras las fiestas y la presión por mantener nuevos hábitos. Desde su primera mención, la fecha varía entre el tercer y cuarto lunes de enero, generando debate cada año.

Así, numerosas propuestas buscan enfrentar este día con encuentros sociales, lectura, cine y actividades que promuevan el bienestar, respondiendo a un concepto que, aunque popular, sigue siendo más un mito que una realidad científica comprobada.