¿Qué ves frente al espejo? ¿Qué te dice tu reflejo? ¿Estás conforme?
La confianza en nosotros se puede ver afectada por todas estas interpretaciones y la autoestima se debilita.
¡Una fácil tarea para algunos! ¡Muy difícil para otros! Mirarse al espejo .. algo simple que hacemos a diario o deberíamos a hacerlo .. para algunas personas representa un reto y para otras, imposible de realizar. Muchas personas no quieren usar espejo porque no están conformes con lo que ven, entonces deciden no hacerlo.
¿Cuáles son las razones? Pueden ser muy variadas, una crítica que recibieron alguna vez, una agresión, un chiste sobre su apariencia, algo que le dijeron en alguna oportunidad o muchas más, y que pueden dejar huellas importantes.
¿Qué podemos decir sobre esto?
Estamos frente a un juicio sobre nosotros mismos y solemos ser muy duros, nuestra opinión puede ser la peor. Nos cuesta valorarnos, mirarnos como seres bellos.
La confianza en nosotros se puede ver afectada por todas estas interpretaciones y la autoestima se debilita.
Entonces, ¿Cuáles son los enemigos de la autoestima?
- Las creencias limitantes
- El miedo
- El error
- Los comentarios ajenos
- La duda
- La comparación
Empecemos por las creencias, todo lo que aprendimos a lo largo de la vida forma parte de las creencias, la forma en que las observamos determina cómo actuamos.
El miedo, es una emoción válida que nos ayuda a protegernos, pero en algunos momentos nos paraliza.
El error, necesario para el aprendizaje, si no nos equivocamos no podríamos aprender.
Lo que nos dicen los demás puede tener un impacto en nosotros.
El no saber si hacemos esto o lo otro, puede determinar problemas de autoestima y por último compararnos con otras personas.
Tenemos que aprender a modificar nuestros pensamientos, si bien está bien que veamos lo que no nos sale bien, es muy importante que nos valoremos y nos consideremos como lo mejor que tenemos. Si una creencia nos limita, podemos adaptarla a lo que necesitamos, no quedarnos inmersos/as en el miedo, aprender de las equivocaciones, están allí para sernos útiles, los errores nos abren al aprendizaje, sería muy aburrido saber todo, equivocarnos nos enseña y es un valor muy importante. Que los demás nos digan que nos ven de una forma u otra, es apreciación de ellos, yo me tengo que ver bien.
El amor propio está dentro de nosotros, no es necesario buscarlo afuera.
¡Yo necesito creer en mí! a partir de allí, todo será más fácil.
Te dejo algunos puntos que te pueden servir para que tu autoestima crezca:
- Mira tu espejo con amor, dile frases lindas
- Lee todos los días en voz alta, una afirmación positiva.
- Escribe tus éxitos por pequeños que sean
- Repite todos los días: Soy una persona valiosa y merezco ser feliz
- Felicítate por comenzar a hacerlo
- ¡Llegó el momento de brillar!
Te dejo una actividad para realizar:
Escribe en una hoja de papel:
Hoy me desperté feliz, tengo muchas cosas que valoro y me gustan: un rayo de sol que entra por la ventana, un rico te, una ducha que me despierta, …………………………………………………………………………..
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Hoy me acuesto feliz, logré transitar este día, también logré ………………………………………………………….. …………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………..
Voy a tener un sueño reparador, mañana será un gran día.
Recordá que el coach ontológico está para acompañarte, para aportarte preguntas que te hagan reflexionar.
Y si querés buscar un coach, te dejo un directorio, donde podés encontrar el que se adapte a tus necesidades.
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Si tenés alguna duda o consulta, la podés hacer por mis redes, Fecebook: Alicia Macias, Instagram: alis.maci, con gusto estaré allí para responderte.
Alicia Macías, coach ontológico profesional, Aacop nro. 7231
