Aspectos positivos de la actividad física
Cada 6 de abril se conmemora el #díamundialdelaactividadfisica.
La iniciativa nació en el 2002 como resolución de la #oms con el objetivo de promover el movimiento físico para conseguir buena salud y bienestar.
Según la @who a nivel mundial se observan las siguientes cifras:
*Uno de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados.
*Se podrían evitar hasta 5 millones de fallecimientos al año con un mayor nivel de actividad física de la población mundial.
*Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
Para evitar estos riesgos es recomendable que:
*Niños y adolescentes de entre 5 a 17 años realicen 60min de ejercicio diario.
*Adultos de 18 a 64 años realicen actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos una 1:30hs, dos o más días a la semana.
Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes de tipo 2, VIH y quienes han sobrevivido al cáncer) deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos, a lo largo de la semana.
Por eso te invito a que además de tus cuidados nutricionales, sumes a tu día a día rutinas de ejercicio para sentirte más feliz y saludable.
