Conocé los 10 beneficios de cantar para tu salud
Conocé los 10 beneficios de cantar para tu salud. Mariana Viera Campbell es cantante, manager, productora y coach vocal. En esta nota, cuenta los efectos positivos del canto en nuestras vidas y explica por qué hay que empezar a cantar hoy mismo, más allá de la afinación.
Mariana Viera Campbell no solamente es cantante. Es manager, productora y coach vocal del Instituto "Voces y Estilos" y brinda algunos beneficios que tiene el canto en nuestras vidas.
"Hay que empezar a cantar hoy mismo porque todos los estudios concluyen que los beneficios que aporta cantar no tienen relación alguna con lo bien o mal que se cante", expresa.
"Los efectos que tiene cantar sobre el cuerpo y la mente son siempre de alta calidad, independientemente de si el sonido emitido es bueno o mediocre".
Beneficios de cantar
1. Mejora tu postura corporal, Esto es lógico porque para cantar bien hay que tener una buena postura con la espalda recta y el cuello relajado pero además también los músculos y los beneficios posturales perduran más de la sesión de canto.
2. Mejora tu capacidad pulmonar. Las respiraciones más lentas y necesarias para cantar son un ejercicio pulmonar. Es el hecho de respirar de forma correcta y utilizar el para cantar se considera un ejercicio aeróbico. (Así que cuando cantas también vas al gimnasio).
3. Mejora la calidad de tu sueño y la de tu pareja también. Un estudio ha demostrado que los ejercicios vocales y pulmonares que se requieren para cantar mejoran la calidad del sueño y además reducen los ronquid0s haciendo mucho más agradable compartir cama contigo.
4. Reduce niveles de estrés. Cuando cantamos sobretodo si es una sesión de más de 20 minut0s, se reduce la cantidad de cortisol en la sangre. El cortisol es conocido como la hormona del estrés. Así que si estás estresado/a empieza a cantar!
5. Ayuda a mantener el cerebro en buena forma con una mejor circulación sanguínea y mejor oxigenación e incluso a generar nuevas conexiones. Es tan beneficioso que la Alzheimer’s Society ha introducido el canto como herramienta para mantener la salud mental y la memoria.
6. Mejora la memoria. Cuando cantamos hacemos trabajar la memoria de una manera diferente a la habitual y creamos nuevas conexiones además de las existentes. Y si cantamos en diferentes idiomas estimulamos de manera adicional el ejercicio cerebral.
7. Es antidepresivo.
8. Fortalece el sistema inmunológico. Cantar reduce el estrés y aminora la presión sanguína y mejora la oxigenación.
9. Mejora la empatía y las relaciones sociales. Todas las actividades en grupo ayudan a las relaciones pero con el canto esto se multiplica. Literalmente.
10. Cantar alarga la vida. La esperanza de vida de alguien que canta con regularidad sobre todo si canta en grupo es más elevada que si no lo hace. La suma de todas las ventajas físicas, mentales y emocionales, combinadas con la mejora de la vida social que te aporta cantar en grupo, incrementa tu esperanza de vida.
